o ktorej

no przeciez odpowiedzieliśmy że to zależy od tego o której jest trening , jeżeli jest o 20.00 to oba suple wziąłbym rano w odstępie kilku godzin , odwrotnie jeżeli trening jest o 8.00 rano. Natomist jeżeli trening jest w godzinah popołudniowych to rano wziąłbym piro , wieczorem citro. Jeżeli trening w godzinach wcześniejszych to rano citro , [...]

Wiesz co tutaj ta partia o której mówisz czyli brzuch to jest najgorsza partia jaka może być jeżeli mówimy o spalaniu tkanki tłuszczowej jest to najbardziej oporne miejsce a jeżeli przez lata tak samo było gromadzone tam tkanka tłuszczowa to tak naprawdę ciężko jest dociąć te okolice nie katując się dosyć mocniej no ale tutaj tak samo trzeba [...]

j.w. o której komu pasuje, nie ma różnicy ogólnie pora wyznaczona w godzinie, bo jeden wstaje o 6 a drugi śpi do 12 i o 18 pierwszy będzie miał pół dnia za sobą a drugi będzie dopiero budził się do życia %-) czytałem kiedyś ze kilku zawodowych kulturystów trenuje o 24 a nawet 2 w nocy, bo tak mają rozłożone zajęcia w ciągu dnia.

siema nogi sa na stronie 10, ogolnie cwicze je od niedawna, a juz mi sie przytrafila kontuzja, o ktorej pisalem na stronie 18 mam nadzieje, ze niedlugo bede mogl wznowic treningi... zaczalem dzisiaj cykl na kreatynie vitamin shopa creatine micronized 500g niedlugo dokupie jeszcze 3kg gainerka i ostrowie wrzucam pare fotek z wczoraj, a za jakis [...]

oto jest ta super-seria o ktorej mowilem , robilem to jako 2 cwiczenie po unoszeniu bokiem stojac. po tym jeszcze 3 serie szrugsow poszly i koniec. http://www.youtube.com/watch?v=434Ug7sCwlI darek powiedz mi jeszcze jaka jest roznica w unoszeniu bokiem w opadzie jednoracz, a oburacz? i w unoszeniu na siedzaco, a na stojaco? tp1966 - spoko jutro [...]

[...] Chvja zolci mu sla, tak samo jak moga wyslac Tobie...wystarczy troche ruszyc temat. A ze wiekszosc uzytkownikow z podworka nie mowi slowa po angielsku to owszem jest ta "optyka" o ktorej piszesz Inteligentny czlowiek z Polski znajdzie w necie to samo co obywatel swiata taki jak ja Zmieniony przez - Scorpio93 w dniu 2009-05-27 10:50:03

No dobra, poprawilam :) czy jest lepiej? Kochane, podpowiedzcie mi jeszcze - jem tak samo w dni treningowe i nie treningowe? i jak z ostatnim posilkiem (o ktorej godzinie?), co jesli ide na silownie dopiero o godz.19:30? Rallygunia dzieki za ostrzezenie, dobrze wiedziec ze tak moze sie stac :-) [...]

[...] z tym chodzi mi o to ze na walujewie teraz robia interesy bo do tej pory "kupowal sobie" przeciwnikow zeby wyrobic statystyki a walka z hollym to byla zupelnie inna bajka o ktorej ni warto wspomonac, jesli przegralby walke ( w tym przypadku nie daloby sie ustawic) bo podejrzewam ze przegralby przez KO to pomysl jak jego akcje spdna

ehhh... 100g twarogu (antykatabolicznie, na 20min rpzed glownym sniadankiem) twaróg anty-kataboliczne? daj tu odżywkę białkową by potem: 100g platkow owsianych 250ml mleka 3,2% 2 jajka dodaj tłuszczy 10:00- 300g chleba razowego(mowimy tu o kanapkach) z szynka chuda jogurt owoc jogurt i owoc -OUT. dodaj węgle złożone - kasze/makarony/ryż. szynkę [...]

nie wspominaj na tym forum o konkurencyjnym, poprawilem to co do diety czemu 4 i 5 posilek taki na sniadanie kurczak z ryzem 11-12 pierwszy posilek ? o ktorej wstajesz daj na sniadanie platki + jajka w ilosci jakiej pod diete potrzebujesz a ten przesun zamiast 5 w 4 zamiast platkow daj ryz/kasze

Niezależnie od tego ile masz lat musisz ćwiczyć planem dla początkujących, polecam Ci plan ACT, poszukaj na forum o nim. Zacznij trenować kiedy zakupisz ławkę, i sztangę (oczywiście prostą) z odpowiednim obciążeniem. Musisz pamiętać o dobrej technice wykonywania ćwiczeń, o której poczytasz w atlasie...Musisz poswięcić na trening 3 dni w tygodniu, [...]

twaróg przed siłką? po kiego grzyba? po treningu nie je się tłuszczu, oliwa out fix to wysoko przetworzony syf, mu tu tak nie jemy, ma być zdrowo i pełnowartościowo ten banan o 17 po co? kurde, znasz założenia z jakimi układa się dietę czy dajesz to na co masz ochotę i jak Ci wygodnie? jeżeli kolega chce jeść po prostu tak jak lubi to niech da [...]

ok. o której godzinie podać???

Cichy to jest ta osoba o ktorej myslisz na tym foto:)

Należy się sprostowanie z naszej strony - Biniu, Om. Przepraszamy za opóżnienie w powiadomieniu o chęci oficjalnej reklamy. Co do SwoleN - ciężko go dostać... skoro produkcja w USA rusza w tym tyg. Tam gdzie dostępna jest fota prod. jest info: Coming Soon Swole owszem jest na większości sklepów jednak to - V.2. V.3 jest już - jednak od niedawna [...]

chunga , słuchaj swojego organizmu! Rób to z czym się dobrze czujesz! Jestem za mały aby Ci coś kazać! ale masz jakosc mięsni o ktorej ja moge tylko pomarzyc

nie musisz jeść wszystkiego w jednym posiłku. Możesz sobie zjeść ten makaron o 19:00, jaja o 19:30 a twaróg o 21 przykladowo. Nie jest istotne o której godzinie dostarczasz pokarm, ale czy wgl go dostarczysz i ile. hmm, twaróg ze śmietanką do popicia? mi juz sie robi niedobrze na samą myśl %-). Za tłuste by ci to wyszło jak na mnie i byś tego nie [...]

I ja cos dodam ...jesli chodzi i Akademie o której mówiecie to jest ona brdzo stara{mialem z nia kontakt nie bezposredni w walce ale od tej drugiej strony ajko instruktor}.I ma wielkie tradycje...Jesli chodzie o walke to tak jak kaza szkoła musie miec swoich wychowanków ale kilkudzisiecioletnich =czyli an chłopski rozum trza tam długo [...]

Nie chodzi o niskie ocenianie Shieldsa ale ostatnio jakie KO p******nął Woodley to robi wrażenie. No wiadomo, też bym Barrego chętnie z Huntem zobaczył. Rashad przynajmniej w countdownie sprawiał wrażenie jakby wrócił do formy psychicznie i znów miał motywację, więc jest szansa, że da dobrą walkę. Zmieniony przez - KondiCapo w dniu 2013-06-15 [...]

[...] ok. 70 zl i mozesz cwiczyc 5x tydzien. I sprawa druga. Rozumiem, ze piszac o "nieomylnych instruktorach" i wciskaniu dziwych teorii nie masz na mysli sekcji, o ktorej rozmawiamy a tylko generalizujesz, tak? Jesli tak jest to wszystko w porzadku i temat ze swojej strony uwazam za zamkniety. No chyba, ze ktos ma ochote jeszcze wyrazic [...]